Hiç gergin, öfkeli ya da üzgün geçen bir günün sonunda vücudunuzda ağrı hissettiğiniz oldu mu? Ya da bir rahatsızlık nedeniyle doktora gittiğinizde, size bunun psikolojik bir nedenden kaynaklanabileceği söylendi mi? …
AraştırmalarOlumsuz Duyguların Bedendeki İzleri: Sarılmak İyileştirir Mi?
Genel PsikoeğitimBİPOLAR BOZUKLUK İLE YAŞAMAK | Ailelere ve Bipolar Bireylere Öneriler #anlatkibilinsin
Merhaba, bu bölümde birçok şairin, ressamın ve sanatçının sahip olduğu aynı zamanda yaratıcılığın, enerjinin ve üretkenliğin yüksek yaşandığı diğer kutbunda ise depresif bir düşüşün olduğu bipolar bozukluk hakkında konuşuyor olacağız. …
Genel Pozitif PsikolojiMindfulness ve Odaklanma Problemi Üzerine
Mindfulness Nedir Şu an neredesin? Çevrene bir bak. En yakınında bulunan eşyalara göz gezdir. 10 dakika önce ne yapıyordun? Bu aralar seni en çok ne kaygılandırıyor? Geçmişten gelen kırgınlıkların var …
Genel Pozitif PsikolojiKuru Üzüm Meditasyonu – Mindfulness
Kuru üzüm meditasyonu mindfulness pratikleri için olmazsa olmaz bir gelenektir. Siz bu meditasyon için kuru üzüm veya yine kurutulmuş bir meyve tercih edebilir bunun yanında küçük parça bir çikolata ile …
Genel Pozitif PsikolojiAKIŞ -Sanat Eserleri Karşısında Bayılmak -Astronotlar Dünyayı İlk Defa Gördüklerinde Ne Hissederler?
Bir cerrah ameliyatını tamamladıktan sonra yerde duran bir moloz yığınını görmüş ve ne olduğunu sorduğunda ameliyat anında tavanın çöktüğünü söylemişler. Kendisi çok şaşırmış çünkü o sırada hiçbir şey fark etmediğini …
Genel PsikoeğitimUyku Bozuklukları ve Daha İyi Uyuyabilmek İçin 10 Öneri
Tüm insanlar için 24 saat vardır denilir ama ortalama 8 saat uyuyan bir kişiyseniz eğer -ki uyku düzeniniz hakkında bir sıkıntı yaşamıyorsanız- size kalan 16 saattir. Bu açıdan baktığımızda bize …
Genel Pozitif PsikolojiHayattaki Zorluklara Karşı Psikolojik Sağlamlık Geliştirebilmek – STRES ve RESILIENCE
Çocukluğumda jetgilleri izlerken gelecekte araçların uçacağını hayal ediyordum. Günümüzde teknoloji henüz bu noktada olmasa bile artık sürücüsüz arabaları görüyoruz. Biliyorsunuz ki Tesla’nın sürücüsüz araçları var ve geçenlerde büyük bir kaza …
Genel PsikoeğitimObsesif Kompulsif Bozukluk ile Yaşamak – Nedenleri ve Pratik Öneriler
Hayatta insanlar olarak bizi belirgin bir şekilde ayıran bazı özellikler vardır. Dünyada bir benzerimizi bulmak olasıdır ama tıpatıp birebir bizimle aynı fiziksel özelliklere sahip olan, aynı aileye veya kültüre sahip …
Genel PsikoeğitimKaygı Bozuklukları, Panik Atak, Agorafobi ve Özgül Fobiler ile Yaşamak
Kaygı Bozuklukları Her psikoloji öğrencisi klinik psikoloji derslerinde tanı kitabını alır ve kitaptaki çoğu tanıya bakıp bütün belirtileri karşılıyorum acaba bende X bozukluğu var mıdır? Diye düşünür. Oysa zamanla bu …
Genel PsikoeğitimDepresyonda mıyım? Depresyonun nedeni ve şimdi ne yapmalı? Depresyon Mitleri
Genellikle kötü bir ruh halindeyken depresyonda olduğumuzu söyleriz. Peki bu yaşadığımız gerçek bir depresyon mu? Depresyon tanısına sahip aile bireylerimize veya kendimize nasıl yaklaşabiliriz? Depresyon hakkında bilinen yanlışları; biyolojik, psikolojik ve sosyokültürel nedenleri ile depresyonu ve tanı kriterlerini konuşalım.