uyku hijyeni

Tüm insanlar için 24 saat vardır denilir ama ortalama 8 saat uyuyan bir kişiyseniz eğer -ki uyku düzeniniz hakkında bir sıkıntı yaşamıyorsanız- size kalan 16 saattir. Bu açıdan baktığımızda bize …